VARFÖR YOGA?

VARFÖR YOGA?

Vi lever i ett samhälle där det ofta är ett högt tempo och många intryck. Det gör att vi får ett aktivitetspåslag i kroppen, det sympatiska nervsystemet är igång. Problemet för många är att vårt lugn och ro system, det parasympatiska nervsystemet, inte får lika mycket utrymme. Det blir svårt att varva ner och kropp och sinne får för lite återhämtning. Många lider därför av stressrelaterade besvär såsom ångest, svårigheter att slappna av, smärta i kropp och sömnproblem. Tidigare var övertygelsen att det inte gick att påverka det autonoma nervsystemet. Idag vet vi att andningen är ett effektivt sätt att påverka hela mekanismen. I den medicinska yogan och holistiska yogan lär du dig att djupandas och du får andra tekniker för att aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket bidrar till läkning och lugn i kropp och sinne.